70% людей спит на боку, но врачи и косметологи советуют спать на спине в позе солдатика для здоровья внутренних органов, позвоночника и красивого лица. Подушка должна быть пониже и жестче, а постельное белье - натуральным. Качество сна зависит от качества пробуждения, поэтому лучше использовать приятные мелодии или световой будильник.